
最近ジム以外のトレーニングとしてバドミントンを取り入れています。
そもそも高校時代は3年間バトミントンを真剣にやっていた時期があり、社会人になっても月に何度かは行っていたんですが、最近は週3回のペースに増やしオフのトレーニングに励んでおります。
ラリーの体力トレーニングをする上で考えなければならないの事は、筋力や瞬発力を鍛えるのはもちろんですが、その他に持久力をつける事が大切になってきます。
持久力が無いと長い距離をアタックする事は出来ないし、長時間集中する事が出来なくなるという事です。
これは現に本番を走っている時にあることなんですが、疲れてくるとSS中に「あと何キロだろう?」と考えてしまったり、走りの事とは無関係な事を考えてしまう事があります。これは、体力不足からくる疲れが原因で集中力が低下している事が原因です。
皆さんも、長時間車を運転していると睡魔に襲われた経験があると思います(前日徹夜以外)
この車を運転していて眠くなってしまうという事も、体力不足のため身体が睡眠をとって体力回復を図ろうとする行為なのです。
最近よく‘眠い’とか‘だるい’とか感じるあなた。体力不足ですよ~



